睡眠，它与食物和水一样，是人类不可缺少的活动。睡眠能帮助我们茁壮成长，获得强健的体魄；能帮助我们养精蓄锐，更好地投入到工作和学习中去；能帮助我们休养生息，消解疲惫调节情绪。
可以说，睡眠的好坏是决定我们是否健康的根本，但并不是所有的睡眠都能利于我们的身心发展。相反的，有的睡眠是带来危害的，比如就有这么一句老话：“人睡三觉，命比纸薄”。
意思是人睡了这三种觉，不仅得不到很好的休息，还会损害身心，不利于健康，严重的甚至会危及生命，成为危害身心的源头，这就不得不引起我们的重视了。那么，是哪三种觉睡不得呢？
不睡懒觉
睡懒觉可以说是我们最常睡的了，在一段时间高压力、超负荷的工作学习之后，从晚上一觉睡到中午的满足感，让我们的心灵获得了愉悦，很好地消解了疲惫。
一个懒觉过后，又感觉自己动力十足，可以帮助我们更好地投入到下一阶段的学习工作中。殊不知，这个充满幸福感的懒觉，对我们的身体也有着许多损害！
首先，是对消化系统的影响，我们都知道人的一天离不开一日三餐，它为我们很好地补充了生活所需的能量，同时它也让身体的各器官有序地工作起来。
睡懒觉通常会导致我们错过早餐，有这么一句俗语“早餐吃得像皇帝”，先不论早餐的营养物质对我们的重要性，就单单从吃这个角度来说，即使我们处在睡眠的状态，我们的器官仍在有序工作，尤其是消化系统。
他们为身体提供机能，即使是没有食物，他们也在工作不停歇，它们是身体里的“劳模小精灵”。特别是胃，它在睡眠状态，仍会分泌胃液。
如果没有食物的摄入，胃液便会刺激胃粘膜，轻则引起胃部不适，重则导致胃酸。短期、偶尔的刺激没有事情，然而若是胃经常受到这种刺激，那么后果不堪设想！
其次，睡懒觉对内分泌系统的影响，睡觉看似是休息的过程，但其实也在消耗着身体的营养，特别是血糖。根据生活经验我们可以发现，低血糖、贫血大多发生在早晨，而且早晨还容易昏沉、睡不醒。
这是因为晚餐所摄入的糖分经过一晚上的消耗，以及所剩无几了。血糖的缺失就是导致我们低血糖、反应迟钝的根本原因，睡了懒觉之后，身体的营养可谓是消耗殆尽。
不仅是血糖会变化，严重的还会导致胆汁分泌减少，从而加大出现健康问题。最后，是对运动系统的影响，一般睡懒觉睡醒之后，就会吃午饭了，然后便是开始下一阶段的工作学习。
这是非常不好的，中间缺少一个循序渐进的过程。因为我们的肌肉在睡眠期间是十分放松的，睡懒觉加长了放松的时间，导致肌肉组织长期处于松弛状态，会影响肌肉机能以及日常运作。
不睡负面情绪觉
人有七情六欲，生活有顺心也会有失意，这都是不可避免的。有的负面情绪，往往到睡前都不能消解，于是我们就会带着负面情绪入睡，这是非常不可取的。
睡觉本身是一件放松的事情，但负面情绪却让这样一件轻松的事，蒙上了一层阴霾，从三个方面影响身体。其一睡眠质量，不难可以发现，一旦心中有事，即使身体是困倦的，头脑却是清醒。
人往往是翻来覆去很久都不能入睡。脑子里不断上演糟心的事，即使是强制自己入睡，那么睡眠质量也不尽如人意，半夜总是醒来不说，睡醒之后仍旧很疲惫。
这就会大大影响了第二天的工作学习，反而得不偿失，长期处于这样的情绪和少量的睡眠中，心理、胜利都会很容易产生问题，后果不堪设想！
其二，内分泌紊乱，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的，它会影响身体激素的分泌，如果我们长期处于负面情绪中。那么，身体中所有的激素都会受到影响，负面情绪会一步步入侵我们的身体。
老话说得好“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，不无道理。可以说情绪的影响太重要了，它支配着我们的头脑，影响着我们的身体，最后承担这一切的还是我们自己。
其三面色憔悴，负面情绪不仅在内影响着身体，还在外影响我们的容貌。由于睡眠质量的低下，导致精神不济，人一憔悴皱纹斑纹就找上门来了，面部浮肿、脸色蜡黄，这都是不愿意看到的现象。
不睡颠倒觉
颠倒觉，顾名思义是日夜颠倒地睡，大多出现在倒班制人员、出差人员等特殊人群，睡颠倒觉本不是他们的本意，有的迫于生活的压力，不得已才有了这样的睡眠。
也有的普通大众，熬夜赶工作、赶任务，这类觉得危害可以说是非常巨大的。其一，影响生长发育，晚上黑暗的环境是非常适合睡觉的，因为光照会对激素的分泌有很大的影响，尤其是生长激素。
其二，它影响着一个人的生长发育健康，是半点都不容马虎的。或许大家知道“褪黑素”这个词吗？我们的生长发育以及免疫力的提升与褪黑素有一定的关系。
根据一些资料的显示，褪黑素在凌晨2-3点是分泌的高峰期，它能延缓衰老，调节免疫力，对我们的生长有着不容小觑的作用。
其三，情绪失控，颠倒觉会导致睡不着和睡不醒两种极端情况的出现，这样是十分容易头痛的，特别影响情绪。
而且昼夜颠倒会减少社交，导致人际关系的缺失，生活中往往只有一个人，少有交流，会导致情绪麻木，在正常的作息之后更会导致情绪失控，这对个人和群体而言都是一件非常恐怖的事情。
我们可以看到，不良的睡眠习惯带给我们的损害是巨大的，并且是不可逆的，所以我们要养成健康、正常的生活作息，才会帮助我们更好地学习生活，有更多的机会去领略世间的美好。
从上述的介绍来看，古人的一些俗语虽然当时没有科学依据，但都是从生活经验中总结出来的，所以才能够流传千年。千年后，用现在的科学来看待，便能够解释、发现其中的奥妙。
“人睡三觉，命比纸薄”并非是一句迷信之言，它有着科学依据，也有着千年的经验与实践。对此，你有什么看法呢？